Певица Вера Брежнева признается, что два залога ее красоты — спорт и здоровое питание.
В последнем самую важную роль играет завтрак, ведь он задает тон всему дню.— Я люблю этот ритуал. Завтрак— это то, что я готовлю чаще всего, хоть и готовлю нечасто,— говорит Брежнева. Звезда поделилась рецептом вкусного и полезного завтрака.
Вариантов его может быть несколько. Чаще всего Вера Брежнева завтракает кашей. — На завтрак я ем любую кашу — овсяную, гречневую, пшеничную, ячневую, пшенную, рисовую, тыквенную, киноа. Варю на воде или на соевом молоке из-за лактозной непереносимости, иногда делаю 50/50 вода/молоко. В кашу добавляю чайную ложку масла Гхи (аюрведа). В тарелку добавляю еще порезанные фрукты или ягоды, или мед, или сухофрукты, запаренные предварительно, или ложечку варенья, если всего вышеперечисленного нет, — рассказала Брежнева. Помимо каши, на завтрак певица любит есть йогурты, мюсли, яйца в любом виде (яичница, омлет, жареные на соевом масле), хлопья, нежирный творог, сырники, запеканка, лосось, фрукты или овощи. Обязательными перед первым приемом пищи являются стакан воды и зарядка.
{module Советуем также подписаться}
{module ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ}
{module ДИРЕКТ В СЕРЕДИНЕ ТЕКСТА}
{module НИЖНИЙ ОТ КЕКСА}
{module СОЦСЕТИ}
{module ГОЛОСОВАНИЕ}