Когда нам 18-20 лет, мы вряд ли будем задумываться о каком-то спорте, особенно, если до этого у нас не было проблем с лишним весом. Но, организм, к сожалению, не остается молодым и с каждым годом замедляет свою работу, по крайней мере, пищеварение становится не столь активным и лишние калории трансформируются в жир, что и создает видимость живота, а после увеличивает его размеры. Тем не менее, много кто взял себя в руки даже тогда, когда уже зашел далеко за подобную грань, если вы до сих пор задумываетесь над тем, как приобрести былой внешний вид, мы постараемся помочь вам разобраться с этим вопросом и выделим наиболее полезные виды спорта.

 

Утренний бег и разминка

Пожалуй, самый простой и популярный способ скинуть лишний вес. Правда, многие люди перед бегом забывают делать разминку, что крайне опасно, ведь любой не верный шаг, и вы можете повредить мышцу, что не позволит заниматься в течение несколько дней. Кроме того, бегать нужно только на специальной поверхности, поскольку соприкосновение с твердой землей (асфальтом), вы значительно сильней нагружаете позвоночник, а это сулит ряд проблем.

1

2

Катание на велосипеде

Также довольно популярный вариант, позволяющий не только скинуть несколько килограмм, но и приятно провести свое время, особенно, если вы решили ездить со своим другом или любимым человеком. Так вы сможете ознакомиться с местностью, найти интересные места, а параллельно сжигать калории, накопившиеся в вашем организме, правда, тут вам понадобится определенная сумма денег, ведь для езды на велосипеде нужен, собственно говоря, сам велосипед, придется купить и необходимые аксессуары, например, флягу для воды, GPS-навигатор, если вы собираетесь ездить в неизвестные вам места и так далее. Как вариант, пригодятся вам и специальные очки, они защитят ваши глаза от вредных излучений солнца, а также от неприятного чувства, будто вам что-то попала в глаз.

3

4

Бадминтон, теннис

Активный тип спорта всегда благотворно влияет на ваш процесс похудения, в то время, как для тенниса нужна специальная площадка, корт, которая встречается далеко не во всех городах, то для бадминтона вам понадобятся лишь ракетки и волан. Конечно, опционально пригодилась бы еще и сетка, разделяющая две стороны, но на практике в такую игру можно играть и без нее. Поверьте, уже после 1-1,5 часа игры, ваши руки устанут посильней, чем от поднимания гантель, при этом вас будет переполнять радость.

5

6